Тыквенные семечки, неочищенные, обжаренные без соли
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 446 ккал, белки 18,55 г, жиры 19,4 г, углеводы 35,35 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 446 ккал
- Белки: 18,55 г
- Жиры: 19,4 г
- Углеводы: 35,35 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 19% из белков, 45% из жиров, 36% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,2 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 133 из 158 позиций, и меньше, чем у 25 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 223 | 446 | 669 | 892 |
| Белки, г | 9,3 | 18,6 | 27,8 | 37,1 |
| Жиры, г | 9,7 | 19,4 | 29,1 | 38,8 |
| Углеводы, г | 17,7 | 35,4 | 53 | 70,7 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17476 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.