Тыквенные семечки, жареные с солью
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 574 ккал, белки 29,84 г, жиры 49,05 г, углеводы 8,21 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 574 ккал
- Белки: 29,84 г
- Жиры: 49,05 г
- Углеводы: 8,21 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 20% из белков, 74% из жиров, 6% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5,2 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 141 из 158 позиций, и меньше, чем у 17 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 287 | 574 | 861 | 1148 |
| Белки, г | 14,9 | 29,8 | 44,8 | 59,7 |
| Жиры, г | 24,5 | 49,1 | 73,6 | 98,1 |
| Углеводы, г | 4,1 | 8,2 | 12,3 | 16,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17499 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.