Каштан китайский, сушеный
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 363 ккал, белки 6,82 г, жиры 1,81 г, углеводы 79,76 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 363 ккал
- Белки: 6,82 г
- Жиры: 1,81 г
- Углеводы: 79,76 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 8% из белков, 4% из жиров, 88% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,9 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 43 из 158 позиций, и меньше, чем у 115 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 181,5 | 363 | 544,5 | 726 |
| Белки, г | 3,4 | 6,8 | 10,2 | 13,6 |
| Жиры, г | 0,9 | 1,8 | 2,7 | 3,6 |
| Углеводы, г | 39,9 | 79,8 | 119,6 | 159,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17433 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.