Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
Категория: Сосиски и колбаса. Значения на 100 г съедобной части: 134 ккал, белки 14,59 г, жиры 7,65 г, углеводы 1,79 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 134 ккал
- Белки: 14,59 г
- Жиры: 7,65 г
- Углеводы: 1,79 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 43% из белков, 51% из жиров, 5% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 10,9 г — в категории «Сосиски и колбаса» больше, чем у 131 из 152 позиций, и меньше, чем у 21 (медиана 4,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 67 | 134 | 201 | 268 |
| Белки, г | 7,3 | 14,6 | 21,9 | 29,2 |
| Жиры, г | 3,8 | 7,7 | 11,5 | 15,3 |
| Углеводы, г | 0,9 | 1,8 | 2,7 | 3,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 15536 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.