Зира, семена
Категория: Травы, специи и соусы. Значения на 100 г съедобной части: 375 ккал, белки 17,81 г, жиры 22,27 г, углеводы 33,74 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 375 ккал
- Белки: 17,81 г
- Жиры: 22,27 г
- Углеводы: 33,74 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 18% из белков, 49% из жиров, 33% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,7 г — в категории «Травы, специи и соусы» больше, чем у 102 из 128 позиций, и меньше, чем у 26 (медиана 1,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 187,5 | 375 | 562,5 | 750 |
| Белки, г | 8,9 | 17,8 | 26,7 | 35,6 |
| Жиры, г | 11,1 | 22,3 | 33,4 | 44,5 |
| Углеводы, г | 16,9 | 33,7 | 50,6 | 67,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13998 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.