Кедровые орехи
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 712 ккал, белки 13,7 г, жиры 68,4 г, углеводы 2,93 г, клетчатка 10 г.
На 100 г
- Калории: 712 ккал
- Белки: 13,7 г
- Жиры: 68,4 г, из них насыщенные 4,9 г
- Углеводы: 2,93 г, из них сахара 1,83 г
- Клетчатка: 10 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 8% из белков, 90% из жиров, 2% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,9 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 45 из 158 позиций, и меньше, чем у 113 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 356 | 712 | 1068 | 1424 |
| Белки, г | 6,9 | 13,7 | 20,6 | 27,4 |
| Жиры, г | 34,2 | 68,4 | 102,6 | 136,8 |
| Углеводы, г | 1,5 | 2,9 | 4,4 | 5,9 |
| Клетчатка, г | 5 | 10 | 15 | 20 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 15025 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.