Пекан, орех жареный без масла, с солью
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 710 ккал, белки 9,5 г, жиры 74,27 г, углеводы 4,15 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 710 ккал
- Белки: 9,5 г
- Жиры: 74,27 г
- Углеводы: 4,15 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 5% из белков, 92% из жиров, 2% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,3 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 26 из 158 позиций, и меньше, чем у 132 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 355 | 710 | 1065 | 1420 |
| Белки, г | 4,8 | 9,5 | 14,3 | 19 |
| Жиры, г | 37,1 | 74,3 | 111,4 | 148,5 |
| Углеводы, г | 2,1 | 4,2 | 6,2 | 8,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17514 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.