Техника выполнения
Стопы на ширине таза, подъём на носки до полного сокращения, опускание с растяжением в ахилле, без пружинящих рывков.
Видео с техникой
Standing calf raises · Balance In Motion
Видео открывается на внешней площадке в новой вкладке. Мы не показываем его содержимое и не отвечаем за рекламу на стороне площадки.
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Икры». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.