Йохимбин C

Опасен: панические атаки, гипертония, запрещён в спорте. Данных мало

ПереоцененоЖиросжигание Рекомпозицияесть сертифицированные формывнимание: допинг-контроль

Факт для цитирования

«Йохимбин» — уровень доказательности C. Дозировка: В исследованиях использовались дозы 0,2 мг на кг массы тела (около 15 мг для человека 75 кг). Более высокие дозы резко увеличивают риск побочных эффектов и не дают пропорционально большего эффекта. Источник: PMID 18500382, постоянная ссылка на источник в списке ниже.

Как работает

Йохимбин — индольный алкалоид из коры йохимбе, антагонист пресинаптических альфа-2-адренорецепторов. Блокируя эти рецепторы, он увеличивает высвобождение норадреналина из симпатических окончаний. Норадреналин действует на бета-адренорецепторы жировой ткани и усиливает липолиз, поэтому йохимбин рассматривают как средство для мобилизации жира, особенно в «упрямых» зонах с плотной альфа-2-иннервацией. Одновременно избыток норадреналина даёт выраженную симпатомиметическую реакцию — отсюда кардиологические и психические риски.

Дозировка и приём

Дозировка

В исследованиях использовались дозы 0,2 мг на кг массы тела (около 15 мг для человека 75 кг). Более высокие дозы резко увеличивают риск побочных эффектов и не дают пропорционально большего эффекта

Когда принимать

Схемы с приёмом натощак перед аэробной нагрузкой происходят из экспериментов, а не из клинических рекомендаций. Из-за рисков приём не рекомендуется вне зависимости от времени

Дозы приведены для взрослых. Для профиля младше 18 лет приложение дозировки не показывает, а при беременности и лактации персональный расчёт заменяется рекомендацией обратиться к врачу.

Формы

Капсулы с экстрактом коры йохимбе, содержание йохимбина в которых часто не соответствует заявленному. Продаётся как добавка, хотя по действию близок к рецептурным препаратам

Что подтверждено

Увеличивает высвобождение норадреналина и теоретически усиливает липолиз
Изучался в исследованиях жировой ткани и симпатической регуляции
В медицине использовался при некоторых формах вегетативной дисфункции

Побочные эффекты и ограничения

Выраженные симпатомиметические реакции: панические атаки, тревожность, тремор, гипертония, тахикардия; описаны инфаркт миокарда, гипертонический криз и отёк лёгких
Запрещён в спорте: входит в класс стимуляторов запрещённого списка WADA, обнаруживается при допинг-контроле
Опасные взаимодействия с тирамином, содержащимся в сыре, вине, копчёностях, и с антидепрессантами
Доказательная база по снижению жировой массы у людей слабая и не подтверждена качественными исследованиями; содержание вещества в добавках часто не соответствует этикетке

Взаимодействия

С ингибиторами МАО и тирамином в пище — риск гипертонического криза
С антидепрессантами, особенно СИОЗС и трициклическими, — усиление тревожности и сердечно-сосудистых эффектов
С кофеином, другими стимуляторами и гипотензивными препаратами — суммация нагрузки на сердце и ослабление действия

Кому нельзя

До 18 лет: Противопоказан
Беременность и лактация: Противопоказан: описан риск для плода и сокращений матки
Гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмии — противопоказано
Тревожные расстройства, панические атаки, ПТСР — противопоказано
Приём антидепрессантов или ингибиторов МАО — противопоказано
Заболевания почек и печени — противопоказано
Спортсмены, проходящие допинг-контроль, — запрещено

Источники

Открыть в приложении

Здесь — справочные данные со ссылками на исследования. В приложении можно рассчитать калории и БЖУ под свою цель, собрать личный стек добавок и посмотреть недельный тренировочный объём.

Открыть «Йохимбин» в приложении