Синефрин C

«Синефрин» — уровень доказательности C. Дозировка: 10–50 мг в сутки в составе комплексов; чаще встречается комбинация с кофеином. Самостоятельные исследования этой дозы для снижения веса малочисленны. Источник: PMID 18500382, постоянная ссылка на источник в списке ниже.

Синефрин (октопамин) — алкалоид из горького апельсина, структурно близкий к эфедрину, но с меньшей способностью проникать в центральную нервную систему. Он стимулирует альфа- и бета-адренорецепторы, повышая частоту сердечных сокращений, тонус сосудов и липолиз. Из-за структурного сходства с эфедрином его позиционируют как «замену эфедры» в жиросжигающих комплексах, хотя сродство к рецепторам и эффективность существенно ниже.

Экстракт горького апельсина (Citrus aurantium) в капсулах, часто вместе с кофеином, гуараной и другими стимуляторами. Содержание синефрина обычно не указано точно

• Стимулирует бета-адренорецепторы и теоретически усиливает липолиз
• Позиционируется как замена эфедры
• Может незначительно повышать расход энергии у части людей

• Доказательная база для снижения жировой массы недостаточна; в обзорах добавок для похудения относится к слабо подтверждённым
• Кардиотоксичность: описаны случаи ишемии миокарда, спазма коронарных артерий, аритмий и инфаркта на фоне приёма
• Позиционируется как «натуральная замена эфедры», но это маркетинговое утверждение, а не вывод исследований
• Публикаций по безопасности при длительном приёме мало, а реальное содержание компонентов в добавках часто расходится с этикеткой

• С кофеином и другими стимуляторами — суммация нагрузок на сердце и давление
• С ингибиторами МАО — риск гипертонического криза
• С гипотензивными препаратами и бета-блокаторами — непредсказуемые реакции давления

• До 18 лет: Противопоказан
• Беременность и лактация: Противопоказан: описан риск для плода, возможны сокращения матки
• Заболевания сердца, аритмии, ишемическая болезнь — противопоказано
• Гипертония — противопоказано
• Приём ингибиторов МАО — противопоказано
• Глаукома, гипертрофия предстательной железы, гипертиреоз — противопоказано
• Сахарный диабет — возможно влияние на уровень глюкозы

• Pharmacology of stimulants prohibited by the World Anti-Doping Agency (WADA) · Docherty JR · British journal of pharmacology, 2008 · PMID 18500382
• Current Evidence to Propose Different Food Supplements for Weight Loss: A Comprehensive Review · Watanabe M, Risi R, Masi D · Nutrients, 2020 · PMID 32962190

Открыть в приложении

Здесь — справочные данные со ссылками на исследования. В приложении можно рассчитать калории и БЖУ под свою цель, собрать личный стек добавок и посмотреть недельный тренировочный объём.