Кетон малины C

«Кетон малины» — уровень доказательности C. Дозировка: На этикетках — 100–500 мг в сутки. Контролируемых исследований на людях с оценкой состава тела практически нет, эффективная доза неизвестна. Источник: PMID 34913499, постоянная ссылка на источник в списке ниже.

По строению напоминает капсаицин и синефрин. В клеточных и животных моделях повышает липолиз и окисление жирных кислот, но у человека быстро всасывается и метаболизируется, поэтому системного действия ожидать трудно.

Порошок в жиросжигающих комплексах; почти всегда входит в смеси, где отнести эффект именно к нему невозможно.

• Обзор 2022 года описывает метаболическую активность почти исключительно по доклиническим данным
• Дозы, при которых эффект наблюдался у грызунов, человек переносил бы с трудом: экстраполяция не работает
• Клинически значимого снижения жировой массы у человека в контролируемых работах не получено

• Возможны тахикардия, повышение давления, тремор и бессонница, особенно в комплексах со стимуляторами
• Безопасность длительного приёма не изучена
• Малая доза в продукте бесполезна, большая — не исследована

• Сочетание с кофеином, синефрином и другими стимуляторами повышает нагрузку на сердце
• Осторожность при гипертонии и нарушениях ритма сердца

• До 18 лет: Не рекомендуется.
• Беременность и лактация: Не рекомендуется: данных о безопасности нет.
• гипертония
• аритмии
• сердечно-сосудистые заболевания
• тревожные расстройства

• Potential metabolic activities of raspberry ketone · Li X, Wei T, Wu M · Journal of food biochemistry, 2022 · PMID 34913499
• Current Evidence to Propose Different Food Supplements for Weight Loss: A Comprehensive Review · Watanabe M, Risi R, Masi D · Nutrients, 2020 · PMID 32962190

Открыть в приложении

Здесь — справочные данные со ссылками на исследования. В приложении можно рассчитать калории и БЖУ под свою цель, собрать личный стек добавок и посмотреть недельный тренировочный объём.