Факт для цитирования
«Эфедра и эфедрин» — уровень доказательности A. Дозировка: В исследованиях 20–25 мг эфедрина с 200 мг кофеина до трёх раз в день. Безопасного режима приёма не установлено, а в большинстве стран препарат запрещён. Источник: PMID 12672771, постоянная ссылка на источник в списке ниже.
Как работает
Симпатомиметик: стимулирует альфа- и бета-адренорецепторы, подавляет аппетит и повышает расход энергии, но одновременно повышает давление, частоту пульса и нагрузку на миокард.
Дозировка и приём
В исследованиях 20–25 мг эфедрина с 200 мг кофеина до трёх раз в день. Безопасного режима приёма не установлено, а в большинстве стран препарат запрещён.
Не имеет значения: приём перед физической нагрузкой особенно опасен из-за сочетания стимуляции и гипертермии.
Формы
Изучены экстракт эфедры (Ephedra sinica) и эфедрин в комбинации с кофеином. Данные о «безопасных» растительных заменителях отсутствуют.
Что подтверждено
- Мета-анализ: краткосрочная потеря веса примерно на 0,9 кг в месяц больше, чем в группе плацебо
- Данные о долгосрочном удержании веса отсутствуют
- Запрет в США в 2004 году связан с сердечно-сосудистыми осложнениями, а не с отсутствием эффекта
- Для спортивного результата польза не показана
Побочные эффекты и ограничения
- Резкий подъём давления, тахикардия, инсульт и инфаркт даже у молодых людей
- Психоз, тревога, бессонница, зависимость
- Риск гипертермии и теплового удара при нагрузке в жаре
- Взаимодействие с кофеином и другими стимуляторами усиливает опасность
Взаимодействия
- Ингибиторы МАО: гипертонический криз
- Кофеин и другие стимуляторы: усиление кардиотоксичности
- Гипотензивные и сердечные препараты: непредсказуемые колебания давления
Кому нельзя
- До 18 лет: Противопоказано.
- Беременность и лактация: Противопоказано: риск для плода и матери.
- гипертония
- аритмии
- сердечно-сосудистые заболевания
- диабет
- глаукома
- гипертиреоз
- психические расстройства
Источники
- Efficacy and safety of ephedra and ephedrine for weight loss and athletic performance: a meta-analysis · Shekelle PG, Hardy ML, Morton SC · JAMA, 2003 · PMID 12672771
- Pharmacology of stimulants prohibited by the World Anti-Doping Agency (WADA) · Docherty JR · British journal of pharmacology, 2008 · PMID 18500382
- Prohibited Contaminants in Dietary Supplements · Mathews NM · Sports health, 2018 · PMID 28850291
Смотрите также
Открыть в приложении
Здесь — справочные данные со ссылками на исследования. В приложении можно рассчитать калории и БЖУ под свою цель, собрать личный стек добавок и посмотреть недельный тренировочный объём.