Каннабидиол (CBD) B

«Каннабидиол (CBD)» — уровень доказательности B. Дозировка: В исследованиях используются дозы от 5 до 600 мг в сутки, чаще 25–150 мг. Единой дозы нет; биодоступность при приёме внутрь низкая (порядка 6–10 %) и сильно варьирует между людьми. Источник: PMID 37808192, постоянная ссылка на источник в списке ниже.

В отличие от THC не активирует напрямую каннабиноидные CB1/CB2 рецепторы: влияет на эндоканнабиноидный тонус, серотониновые 5-HT1A рецепторы и TRPV1. В доклинических работах это снижает тревожность и боль; данных о влиянии на сон, воспаление и восстановление у спортсменов недостаточно.

Масла, капсулы, изоляты. Фактическое содержание CBD часто не совпадает с этикеткой, а заявленное отсутствие THC подтверждается не всегда.

• Обзор 2023 года перечисляет возможные механизмы влияния на восстановление, но подтверждающих исследований на спортсменах почти нет
• Отдельные небольшие работы показывают снижение тревожности и улучшение субъективного сна; воспроизводимость низкая
• Улучшения силы, мощности и выносливости в контролируемых исследованиях не получено, тогда как дефицит сна сам по себе ухудшает физическую работоспособность

• Продукты часто не соответствуют заявленному составу, а примесь THC даёт положительный допинг-тест
• Возможны сонливость, тошнота, диарея, изменения аппетита
• Правовой статус различается: в ряде стран продажа ограничена или запрещена
• Высокие дозы лекарственных форм повышали активность печёночных ферментов

• Ингибирует CYP3A4 и CYP2C19, повышая концентрацию антикоагулянтов, противосудорожных и иммуносупрессантов
• Усиливает седативный эффект алкоголя, бензодиазепинов и снотворных
• Возможен рост токсичности препаратов, метаболизируемых через CYP (например, клобазама)

• До 18 лет: Не рекомендуется: данных о безопасности нет, влияние на развивающийся мозг не изучено.
• Беременность и лактация: Не рекомендуется: данных о безопасности при беременности и лактации недостаточно.
• приём антикоагулянтов
• заболевания печени
• одновременный приём седативных препаратов
• эпилепсия (только под контролем врача)

• Cannabidiol in sports: insights on how CBD could improve performance and recovery · Rojas-Valverde D, Fallas-Campos A · Frontiers in pharmacology, 2023 · PMID 37808192
• Effects of Acute Sleep Loss on Physical Performance: A Systematic and Meta-Analytical Review · Craven J, McCartney D, Desbrow B · Sports medicine (Auckland, N.Z.), 2022 · PMID 35708888

Открыть в приложении

Здесь — справочные данные со ссылками на исследования. В приложении можно рассчитать калории и БЖУ под свою цель, собрать личный стек добавок и посмотреть недельный тренировочный объём.