Яичница-болтунья, замороженная
Категория: Яйца и продукты из яиц. Значения на 100 г съедобной части: 131 ккал, белки 13,1 г, жиры 5,6 г, углеводы 7,5 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 131 ккал
- Белки: 13,1 г
- Жиры: 5,6 г
- Углеводы: 7,5 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 39% из белков, 38% из жиров, 23% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 10 г — в категории «Яйца и продукты из яиц» больше, чем у 30 из 41 позиций, и меньше, чем у 11 (медиана 8,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 65,5 | 131 | 196,5 | 262 |
| Белки, г | 6,6 | 13,1 | 19,7 | 26,2 |
| Жиры, г | 2,8 | 5,6 | 8,4 | 11,2 |
| Углеводы, г | 3,8 | 7,5 | 11,3 | 15 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 21112 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.