Яйцо куриное, пашот
Категория: Яйца и продукты из яиц. Значения на 100 г съедобной части: 143 ккал, белки 12,51 г, жиры 9,47 г, углеводы 0,71 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 143 ккал
- Белки: 12,51 г
- Жиры: 9,47 г
- Углеводы: 0,71 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 36% из белков, 62% из жиров, 2% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 8,7 г — в категории «Яйца и продукты из яиц» больше, чем у 27 из 41 позиций, и меньше, чем у 14 (медиана 8,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 71,5 | 143 | 214,5 | 286 |
| Белки, г | 6,3 | 12,5 | 18,8 | 25 |
| Жиры, г | 4,7 | 9,5 | 14,2 | 18,9 |
| Углеводы, г | 0,4 | 0,7 | 1,1 | 1,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13916 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.