Гречневая крупа, обжаренная, сухая
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 346 ккал, белки 11,73 г, жиры 2,71 г, углеводы 64,65 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 346 ккал
- Белки: 11,73 г
- Жиры: 2,71 г
- Углеводы: 64,65 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 14% из белков, 7% из жиров, 78% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,4 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 226 из 335 позиций, и меньше, чем у 109 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 173 | 346 | 519 | 692 |
| Белки, г | 5,9 | 11,7 | 17,6 | 23,5 |
| Жиры, г | 1,4 | 2,7 | 4,1 | 5,4 |
| Углеводы, г | 32,3 | 64,7 | 97 | 129,3 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19915 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.