Буковый орешек, сушеный
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 576 ккал, белки 6,2 г, жиры 50 г, углеводы 33,5 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 576 ккал
- Белки: 6,2 г
- Жиры: 50 г
- Углеводы: 33,5 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 4% из белков, 74% из жиров, 22% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,1 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 14 из 158 позиций, и меньше, чем у 144 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 288 | 576 | 864 | 1152 |
| Белки, г | 3,1 | 6,2 | 9,3 | 12,4 |
| Жиры, г | 25 | 50 | 75 | 100 |
| Углеводы, г | 16,8 | 33,5 | 50,3 | 67 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17425 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.