Каштан китайский, запечённый
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 239 ккал, белки 4,48 г, жиры 1,19 г, углеводы 52,36 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 239 ккал
- Белки: 4,48 г
- Жиры: 1,19 г
- Углеводы: 52,36 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 8% из белков, 4% из жиров, 88% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,9 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 40 из 158 позиций, и меньше, чем у 118 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 119,5 | 239 | 358,5 | 478 |
| Белки, г | 2,2 | 4,5 | 6,7 | 9 |
| Жиры, г | 0,6 | 1,2 | 1,8 | 2,4 |
| Углеводы, г | 26,2 | 52,4 | 78,5 | 104,7 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17435 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.