Кокос, мякоть, сырая
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 354 ккал, белки 3,33 г, жиры 33,49 г, углеводы 6,23 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 354 ккал
- Белки: 3,33 г
- Жиры: 33,49 г
- Углеводы: 6,23 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 4% из белков, 89% из жиров, 7% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 0,9 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 9 из 158 позиций, и меньше, чем у 149 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 177 | 354 | 531 | 708 |
| Белки, г | 1,7 | 3,3 | 5 | 6,7 |
| Жиры, г | 16,7 | 33,5 | 50,2 | 67 |
| Углеводы, г | 3,1 | 6,2 | 9,3 | 12,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 17441 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.