Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США)
Категория: Яйца и продукты из яиц. Значения на 100 г съедобной части: 555 ккал, белки 35,6 г, жиры 34,5 г, углеводы 23,97 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 555 ккал
- Белки: 35,6 г
- Жиры: 34,5 г
- Углеводы: 23,97 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 26% из белков, 57% из жиров, 17% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,4 г — в категории «Яйца и продукты из яиц» больше, чем у 11 из 41 позиций, и меньше, чем у 30 (медиана 8,1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 277,5 | 555 | 832,5 | 1110 |
| Белки, г | 17,8 | 35,6 | 53,4 | 71,2 |
| Жиры, г | 17,3 | 34,5 | 51,8 | 69 |
| Углеводы, г | 12 | 24 | 36 | 47,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 13984 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.