Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 112 ккал, белки 5 г, жиры 6 г, углеводы 8,5 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 112 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 8,5 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 19% из белков, 50% из жиров, 31% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,5 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 182 из 506 позиций, и меньше, чем у 324 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 56 | 112 | 168 | 224 |
| Белки, г | 2,5 | 5 | 7,5 | 10 |
| Жиры, г | 3 | 6 | 9 | 12 |
| Углеводы, г | 4,3 | 8,5 | 12,8 | 17 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 1045 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.