Макадамия
Категория: Орехи и семена. Значения на 100 г съедобной части: 757 ккал, белки 7,91 г, жиры 75,8 г, углеводы 5,22 г, клетчатка 8,6 г.
На 100 г
- Калории: 757 ккал
- Белки: 7,91 г
- Жиры: 75,8 г, из них насыщенные 12,1 г
- Углеводы: 5,22 г, из них сахара 4,24 г
- Клетчатка: 8,6 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 4% из белков, 93% из жиров, 3% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1 г — в категории «Орехи и семена» больше, чем у 13 из 158 позиций, и меньше, чем у 145 (медиана 2,9 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 378,5 | 757 | 1135,5 | 1514 |
| Белки, г | 4 | 7,9 | 11,9 | 15,8 |
| Жиры, г | 37,9 | 75,8 | 113,7 | 151,6 |
| Углеводы, г | 2,6 | 5,2 | 7,8 | 10,4 |
| Клетчатка, г | 4,3 | 8,6 | 12,9 | 17,2 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 15027 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.