Упражнения на пресс убирают жир именно с живота
Миф уровень доказательности C
Короткий ответ
Локально жир не сгорает: он уходит по всему телу при дефиците
Что известно
Жир расходуется как общий запас энергии, а не из той зоны, которая работает в упражнении. Мышцы пресса можно укрепить, но видимый живот меняется от общего снижения жировой массы, а не от сотен скручиваний.
Другие вопросы по теме
Углеводы, съеденные после шести вечера, откладываются в жир Большое количество белка разрушает здоровые почки Без мяса невозможно набрать мышечную массу Протеин нужно выпить в течение 30 минут после тренировки, ин… BCAA нужны всем, кто тренируется, иначе мышцы не растут