Кардио натощак сжигает больше жира
Полуправда уровень доказательности C
Короткий ответ
Во время занятия жира окисляется больше, за недели разницы почти нет
Что известно
На пустой желудок организм чаще использует жир как топливо во время самой тренировки, поэтому в моменте окисление жира выше. Итоговую потерю жира определяет общий дефицит калорий за недели, а не то, поели вы перед занятием или нет.
Другие вопросы по теме
Для роста мышц нужно не меньше 2 г белка на килограмм веса в… Витамин D нужно пить всем спортсменам круглый год Омега-3 заметно ускоряет восстановление и убирает боль в мыш… Антиоксиданты в больших количествах ускоряют восстановление Жир горит только в «зоне жиросжигания» на низком пульсе