Креветки с лимоном

Name: Креветки с лимоном
Total time: 8 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Креветки варёные — 250 г; Лимон — 10 г; Йогурт 0 % жирности — 50 г

перекус · 8 мин · 1 порция · на порцию 250 ккал, белков 53,4 г, жиров 2 г, углеводов 3,1 г.

Подходит для целей: Сжигание жира, Набор мышечной массы. Нормы ПП на порцию: белок ≥ 25 г, углеводы ≤ 20 г, жиры ≤ 12 г, калорийность 250–550 ккал.

Подходит ли по нормам

ПП Высокобелковое (53,4 г), низкоуглеводное (3,1 г) и низкожировое (2 г) на порцию.

В расчёт входят только продукты из состава. Соль, специи, зелень и вода не учитываются: их вклад ниже точности таблицы. Нормы проверяются автоматически при каждой сборке сайта.

Ингредиенты

Продукт	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки варёные креветки	250 г	228,3	51,3 г	2 г	0,5 г
Лимон лимон	10 г	2,4	0 г	нет данных	0,2 г
Йогурт 0 % жирности йогурт 0 %	50 г	19,6	2,1 г	нет данных	2,5 г
Всё блюдо	310 г	250 ккал	53,4 г	2 г	3,1 г
Одна порция	—	250 ккал	53,4 г	2 г	3,1 г

Вес ингредиентов указан так, как он измеряется в таблице состава: для круп и бобовых — сухой вес, для готовых продуктов — готовый. Это указано в подписи к ингредиенту.

Приготовление

Нарезать креветки и овощи крупными кусками.
Смешать с йогурт 0 % и лимоном.
Посолить, поперчить, дать постоять 3 минуты.

Цифры и оговорка

Пищевая ценность посчитана по составу ингредиентов из официальной таблицы ANSES (Ciqual 2025). Продукты и коды — в справочнике состава.

Расчёт приблизительный: он не учитывает потери при готовке, воду и то, сколько масла осталось на сковороде. Это не медицинская рекомендация, а оценка пищевой ценности блюда.