Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
Категория: Свинина. Значения на 100 г съедобной части: 470 ккал, белки 17,5 г, жиры 40,3 г, углеводы 8,8 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 470 ккал
- Белки: 17,5 г
- Жиры: 40,3 г
- Углеводы: 8,8 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 15% из белков, 78% из жиров, 8% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,7 г — в категории «Свинина» больше, чем у 28 из 351 позиций, и меньше, чем у 323 (медиана 12,4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 235 | 470 | 705 | 940 |
| Белки, г | 8,8 | 17,5 | 26,3 | 35 |
| Жиры, г | 20,2 | 40,3 | 60,5 | 80,6 |
| Углеводы, г | 4,4 | 8,8 | 13,2 | 17,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 23955 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.