Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька на кости, постное мясо
Категория: Свинина. Значения на 100 г съедобной части: 91 ккал, белки 18,65 г, жиры 1,87 г, углеводы 0,71 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 91 ккал
- Белки: 18,65 г
- Жиры: 1,87 г
- Углеводы: 0,71 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 79% из белков, 18% из жиров, 3% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 20,5 г — в категории «Свинина» больше, чем у 350 из 351 позиций, и меньше, чем у 1 (медиана 12,4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 45,5 | 91 | 136,5 | 182 |
| Белки, г | 9,3 | 18,7 | 28 | 37,3 |
| Жиры, г | 0,9 | 1,9 | 2,8 | 3,7 |
| Углеводы, г | 0,4 | 0,7 | 1,1 | 1,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16539 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.