Фасоль мотыльковая (mothbeans)
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 343 ккал, белки 22,94 г, жиры 1,61 г, углеводы 61,52 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 343 ккал
- Белки: 22,94 г
- Жиры: 1,61 г
- Углеводы: 61,52 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 26% из белков, 4% из жиров, 70% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,7 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 161 из 296 позиций, и меньше, чем у 135 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 171,5 | 343 | 514,5 | 686 |
| Белки, г | 11,5 | 22,9 | 34,4 | 45,9 |
| Жиры, г | 0,8 | 1,6 | 2,4 | 3,2 |
| Углеводы, г | 30,8 | 61,5 | 92,3 | 123 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 18414 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.