Чечевица, розовая
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 358 ккал, белки 23,91 г, жиры 2,17 г, углеводы 52,3 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 358 ккал
- Белки: 23,91 г
- Жиры: 2,17 г
- Углеводы: 52,3 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 29% из белков, 6% из жиров, 64% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,7 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 159 из 296 позиций, и меньше, чем у 137 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 179 | 358 | 537 | 716 |
| Белки, г | 12 | 23,9 | 35,9 | 47,8 |
| Жиры, г | 1,1 | 2,2 | 3,3 | 4,3 |
| Углеводы, г | 26,2 | 52,3 | 78,5 | 104,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 18474 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.