Фасоль черная, зрелые семена
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 341 ккал, белки 21,6 г, жиры 1,42 г, углеводы 46,86 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 341 ккал
- Белки: 21,6 г
- Жиры: 1,42 г
- Углеводы: 46,86 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 30% из белков, 4% из жиров, 65% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,3 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 141 из 296 позиций, и меньше, чем у 155 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 170,5 | 341 | 511,5 | 682 |
| Белки, г | 10,8 | 21,6 | 32,4 | 43,2 |
| Жиры, г | 0,7 | 1,4 | 2,1 | 2,8 |
| Углеводы, г | 23,4 | 46,9 | 70,3 | 93,7 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 18351 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.