Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали
Категория: Свинина. Значения на 100 г съедобной части: 129 ккал, белки 18,66 г, жиры 5,75 г, углеводы 1,18 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 129 ккал
- Белки: 18,66 г
- Жиры: 5,75 г
- Углеводы: 1,18 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 57% из белков, 39% из жиров, 4% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 14,5 г — в категории «Свинина» больше, чем у 232 из 351 позиций, и меньше, чем у 119 (медиана 12,4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 64,5 | 129 | 193,5 | 258 |
| Белки, г | 9,3 | 18,7 | 28 | 37,3 |
| Жиры, г | 2,9 | 5,8 | 8,6 | 11,5 |
| Углеводы, г | 0,6 | 1,2 | 1,8 | 2,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16553 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.