Ветчина в собственном соку, рулька, постное мясо
Категория: Свинина. Значения на 100 г съедобной части: 130 ккал, белки 25,11 г, жиры 3,33 г, углеводы 0,3 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 130 ккал
- Белки: 25,11 г
- Жиры: 3,33 г
- Углеводы: 0,3 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 76% из белков, 23% из жиров, 1% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 19,3 г — в категории «Свинина» больше, чем у 344 из 351 позиций, и меньше, чем у 7 (медиана 12,4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 65 | 130 | 195 | 260 |
| Белки, г | 12,6 | 25,1 | 37,7 | 50,2 |
| Жиры, г | 1,7 | 3,3 | 5 | 6,7 |
| Углеводы, г | 0,2 | 0,3 | 0,5 | 0,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16545 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.