Ветчина, окорок в целом, постное мясо
Категория: Свинина. Значения на 100 г съедобной части: 147 ккал, белки 22,32 г, жиры 5,71 г, углеводы 0,05 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 147 ккал
- Белки: 22,32 г
- Жиры: 5,71 г
- Углеводы: 0,05 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 63% из белков, 36% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 15,2 г — в категории «Свинина» больше, чем у 251 из 351 позиций, и меньше, чем у 100 (медиана 12,4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 73,5 | 147 | 220,5 | 294 |
| Белки, г | 11,2 | 22,3 | 33,5 | 44,6 |
| Жиры, г | 2,9 | 5,7 | 8,6 | 11,4 |
| Углеводы, г | 0 | 0,1 | 0,1 | 0,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16437 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.