Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 300 ккал, белки 20,5 г, жиры 23 г, углеводы 2,5 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 300 ккал
- Белки: 20,5 г
- Жиры: 23 г
- Углеводы: 2,5 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 27% из белков, 69% из жиров, 3% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 6,8 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 329 из 506 позиций, и меньше, чем у 177 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 150 | 300 | 450 | 600 |
| Белки, г | 10,3 | 20,5 | 30,8 | 41 |
| Жиры, г | 11,5 | 23 | 34,5 | 46 |
| Углеводы, г | 1,3 | 2,5 | 3,8 | 5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 1102 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.