Попкорн
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 419 ккал, белки 11 г, жиры 12,3 г, углеводы 59,7 г, клетчатка 12,8 г.
На 100 г
- Калории: 419 ккал
- Белки: 11 г
- Жиры: 12,3 г, из них насыщенные 4,57 г
- Углеводы: 59,7 г, из них сахара 0,6 г
- Клетчатка: 12,8 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 11% из белков, 28% из жиров, 61% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,6 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 134 из 335 позиций, и меньше, чем у 201 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 209,5 | 419 | 628,5 | 838 |
| Белки, г | 5,5 | 11 | 16,5 | 22 |
| Жиры, г | 6,2 | 12,3 | 18,5 | 24,6 |
| Углеводы, г | 29,9 | 59,7 | 89,6 | 119,4 |
| Клетчатка, г | 6,4 | 12,8 | 19,2 | 25,6 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 9231 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.