Овсяная мука с отрубями
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 404 ккал, белки 14,66 г, жиры 9,12 г, углеводы 59,2 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 404 ккал
- Белки: 14,66 г
- Жиры: 9,12 г
- Углеводы: 59,2 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 16% из белков, 22% из жиров, 63% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 3,6 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 258 из 335 позиций, и меньше, чем у 77 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 202 | 404 | 606 | 808 |
| Белки, г | 7,3 | 14,7 | 22 | 29,3 |
| Жиры, г | 4,6 | 9,1 | 13,7 | 18,2 |
| Углеводы, г | 29,6 | 59,2 | 88,8 | 118,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 20025 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.