Мюсли
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 374 ккал, белки 10,3 г, жиры 8,1 г, углеводы 59,8 г, клетчатка 8,9 г.
На 100 г
- Калории: 374 ккал
- Белки: 10,3 г
- Жиры: 8,1 г, из них насыщенные 1,54 г
- Углеводы: 59,8 г, из них сахара 13,3 г
- Клетчатка: 8,9 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 12% из белков, 21% из жиров, 68% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,8 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 140 из 335 позиций, и меньше, чем у 195 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 187 | 374 | 561 | 748 |
| Белки, г | 5,2 | 10,3 | 15,5 | 20,6 |
| Жиры, г | 4,1 | 8,1 | 12,2 | 16,2 |
| Углеводы, г | 29,9 | 59,8 | 89,7 | 119,6 |
| Клетчатка, г | 4,5 | 8,9 | 13,4 | 17,8 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 32113 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.