← Справочник состава
Овсяные хлопья
Категория: крупы. Значения на 100 г съедобной части: 369 ккал, белки 10,6 г, жиры 7,8 г, углеводы 57,7 г, клетчатка 11,2 г.
На 100 г
- Калории: 369 ккал
- Белки: 10,6 г
- Жиры: 7,8 г, из них насыщенные 1,4 г
- Углеводы: 57,7 г, из них сахара 1 г
- Клетчатка: 11,2 г
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 184,5 | 369 | 553,5 | 738 |
| Белки, г | 5,3 | 10,6 | 15,9 | 21,2 |
| Жиры, г | 3,9 | 7,8 | 11,7 | 15,6 |
| Углеводы, г | 28,9 | 57,7 | 86,6 | 115,4 |
| Клетчатка, г | 5,6 | 11,2 | 16,8 | 22,4 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
Oat flakes · код в таблице ANSES: 32140. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.