Айва
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 59 ккал, белки 0,4 г, жиры 0,1 г, углеводы 12,5 г, клетчатка 1,9 г.
На 100 г
- Калории: 59 ккал
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0,1 г, из них насыщенные 0,01 г
- Углеводы: 12,5 г, из них сахара 6,3 г
- Клетчатка: 1,9 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 3% из белков, 2% из жиров, 95% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 0,7 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у 110 из 331 позиций, и меньше, чем у 221 (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 29,5 | 59 | 88,5 | 118 |
| Белки, г | 0,2 | 0,4 | 0,6 | 0,8 |
| Жиры, г | 0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,2 |
| Углеводы, г | 6,3 | 12,5 | 18,8 | 25 |
| Клетчатка, г | 1 | 1,9 | 2,9 | 3,8 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 13010 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.