Ягоды годжи, сушеные
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 349 ккал, белки 14,26 г, жиры 0,39 г, углеводы 64,06 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 349 ккал
- Белки: 14,26 г
- Жиры: 0,39 г
- Углеводы: 64,06 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 18% из белков, 1% из жиров, 81% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,1 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у 330 из 331 позиций, и меньше, чем у 1 (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 174,5 | 349 | 523,5 | 698 |
| Белки, г | 7,1 | 14,3 | 21,4 | 28,5 |
| Жиры, г | 0,2 | 0,4 | 0,6 | 0,8 |
| Углеводы, г | 32 | 64,1 | 96,1 | 128,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 24905 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.