Авокадо
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 203 ккал, белки 1,56 г, жиры 20,6 г, углеводы нет данных, клетчатка 3,6 г.
На 100 г
- Калории: 203 ккал
- Белки: 1,56 г
- Жиры: 20,6 г, из них насыщенные 4,51 г
- Углеводы: нет данных, из них сахара 0,4 г
- Клетчатка: 3,6 г
В источнике нет значения: углеводы. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 3% из белков, 97% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 0,8 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у 128 из 331 позиций, и меньше, чем у 203 (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 101,5 | 203 | 304,5 | 406 |
| Белки, г | 0,8 | 1,6 | 2,3 | 3,1 |
| Жиры, г | 10,3 | 20,6 | 30,9 | 41,2 |
| Углеводы, г | — | — | — | — |
| Клетчатка, г | 1,8 | 3,6 | 5,4 | 7,2 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 13004 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.