Чина
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 286 ккал, белки 24,4 г, жиры 2,2 г, углеводы 41,3 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 286 ккал
- Белки: 24,4 г
- Жиры: 2,2 г
- Углеводы: 41,3 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 35% из белков, 7% из жиров, 58% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 8,5 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 229 из 296 позиций, и меньше, чем у 67 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 143 | 286 | 429 | 572 |
| Белки, г | 12,2 | 24,4 | 36,6 | 48,8 |
| Жиры, г | 1,1 | 2,2 | 3,3 | 4,4 |
| Углеводы, г | 20,7 | 41,3 | 62 | 82,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 439 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.