Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 73 ккал, белки 9,95 г, жиры 1,92 г, углеводы 3,94 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 73 ккал
- Белки: 9,95 г
- Жиры: 1,92 г
- Углеводы: 3,94 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 55% из белков, 24% из жиров, 22% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 13,6 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 481 из 506 позиций, и меньше, чем у 25 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 36,5 | 73 | 109,5 | 146 |
| Белки, г | 5 | 10 | 14,9 | 19,9 |
| Жиры, г | 1 | 1,9 | 2,9 | 3,8 |
| Углеводы, г | 2 | 3,9 | 5,9 | 7,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 24717 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.