Дыня рогатая, (кивано), огурец африканский
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 44 ккал, белки 1,78 г, жиры 1,26 г, углеводы 7,56 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 44 ккал
- Белки: 1,78 г
- Жиры: 1,26 г
- Углеводы: 7,56 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 15% из белков, 23% из жиров, 62% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у 329 из 331 позиций, и меньше, чем у 2 (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 22 | 44 | 66 | 88 |
| Белки, г | 0,9 | 1,8 | 2,7 | 3,6 |
| Жиры, г | 0,6 | 1,3 | 1,9 | 2,5 |
| Углеводы, г | 3,8 | 7,6 | 11,3 | 15,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 22838 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.