Готовый завтрак, пшеница с отрубями, орехами и фруктами, сухой
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 385 ккал, белки 7,1 г, жиры 5,6 г, углеводы 66,5 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 385 ккал
- Белки: 7,1 г
- Жиры: 5,6 г
- Углеводы: 66,5 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 8% из белков, 15% из жиров, 77% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,8 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 38 из 335 позиций, и меньше, чем у 297 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 192,5 | 385 | 577,5 | 770 |
| Белки, г | 3,6 | 7,1 | 10,7 | 14,2 |
| Жиры, г | 2,8 | 5,6 | 8,4 | 11,2 |
| Углеводы, г | 33,3 | 66,5 | 99,8 | 133 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 21100 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.