Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), с кленовым и коричневым сахаром, сухая
Категория: Крупы, мука, макароны. Значения на 100 г съедобной части: 386 ккал, белки 9,25 г, жиры 4,73 г, углеводы 69,47 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 386 ккал
- Белки: 9,25 г
- Жиры: 4,73 г
- Углеводы: 69,47 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 10% из белков, 12% из жиров, 78% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,4 г — в категории «Крупы, мука, макароны» больше, чем у 109 из 335 позиций, и меньше, чем у 226 (медиана 3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 193 | 386 | 579 | 772 |
| Белки, г | 4,6 | 9,3 | 13,9 | 18,5 |
| Жиры, г | 2,4 | 4,7 | 7,1 | 9,5 |
| Углеводы, г | 34,7 | 69,5 | 104,2 | 138,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 24892 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.