Хумус, домашнего приготовления
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 177 ккал, белки 4,86 г, жиры 8,59 г, углеводы 16,12 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 177 ккал
- Белки: 4,86 г
- Жиры: 8,59 г
- Углеводы: 16,12 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 12% из белков, 48% из жиров, 40% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,7 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 6 из 296 позиций, и меньше, чем у 290 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 88,5 | 177 | 265,5 | 354 |
| Белки, г | 2,4 | 4,9 | 7,3 | 9,7 |
| Жиры, г | 4,3 | 8,6 | 12,9 | 17,2 |
| Углеводы, г | 8,1 | 16,1 | 24,2 | 32,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 18471 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.