Соевые бобы, зрелые
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 446 ккал, белки 36,49 г, жиры 19,94 г, углеводы 20,86 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 446 ккал
- Белки: 36,49 г
- Жиры: 19,94 г
- Углеводы: 20,86 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 36% из белков, 44% из жиров, 20% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 8,2 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 220 из 296 позиций, и меньше, чем у 76 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 223 | 446 | 669 | 892 |
| Белки, г | 18,2 | 36,5 | 54,7 | 73 |
| Жиры, г | 10 | 19,9 | 29,9 | 39,9 |
| Углеводы, г | 10,4 | 20,9 | 31,3 | 41,7 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 18443 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.