Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью
Категория: Бобовые. Значения на 100 г съедобной части: 578 ккал, белки 25,87 г, жиры 48,62 г, углеводы 10,96 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 578 ккал
- Белки: 25,87 г
- Жиры: 48,62 г
- Углеводы: 10,96 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 18% из белков, 75% из жиров, 7% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,5 г — в категории «Бобовые» больше, чем у 41 из 296 позиций, и меньше, чем у 255 (медиана 6,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 289 | 578 | 867 | 1156 |
| Белки, г | 12,9 | 25,9 | 38,8 | 51,7 |
| Жиры, г | 24,3 | 48,6 | 72,9 | 97,2 |
| Углеводы, г | 5,5 | 11 | 16,4 | 21,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 18432 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.