Ветчина в собственном соку, окорок в целом, постное мясо
Категория: Свинина. Значения на 100 г съедобной части: 111 ккал, белки 19,44 г, жиры 3,21 г, углеводы 1,03 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 111 ккал
- Белки: 19,44 г
- Жиры: 3,21 г
- Углеводы: 1,03 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 70% из белков, 26% из жиров, 4% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 17,5 г — в категории «Свинина» больше, чем у 305 из 351 позиций, и меньше, чем у 46 (медиана 12,4 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 55,5 | 111 | 166,5 | 222 |
| Белки, г | 9,7 | 19,4 | 29,2 | 38,9 |
| Жиры, г | 1,6 | 3,2 | 4,8 | 6,4 |
| Углеводы, г | 0,5 | 1 | 1,5 | 2,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 16538 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.